Relaxation du visage

buddha-smiling-lying-down LE SOURIRE DU BOUDDHA
Le visage est l’expression de soi . Avec plus de 90 muscles, la face est capable d’élaborer un nombre infini de mimiques, reflets de notre état intérieur.
Chaque émotions, pensée ou sentiment  se répercute sur les muscles de notre visage, sur lequel se dessine une expression positive ou négative.
Agir sur le visage en le relaxant, aura également des répercussions sur l’émotionnel.

les pensées se calmeront aussitôt, pour laisser place à un profond mieux être .
En attendant les enregistrements audio que je prépare, je vous souhaite une bonne lecture et une bonne relaxation.

Installé confortablement je commence par prendre conscience de la mâchoire . Esquisser un léger sourire béat …Comme sur la photo ci dessus…

Les lèvres s’étirent, la bouche est légèrement entrouverte et je relaxe toute la musculature qui joint la mâchoire inférieure et supérieure, jusqu’ aux oreilles.( Celle là même qui me permet d’ouvrir et fermer la bouche )

Je relaxe mes oreilles.

Relever très légèrement les sourcils, pour détendre la peau du front.

La bouche , la langue et la gorge doivent être molles.

A nouveau relaxe des mâchoires jusqu’aux oreilles.

Je ne perds pas le léger sourire.

Je respire profondément…

Je prends conscience de l’arrête de mon nez, depuis le point entre les sourcils, jusqu’au bout de mon nez.

Puis comme si je passait un pinceau soyeux , depuis l’arrête du nez , en partant sur les côtés du nez , en longeant les joues, jusqu’aux tempes, je détends la peau du visage.

je répète plusieurs fois de chaque côtés du nez.

Mes tempes se relaxent.

Mes paupières sont légères, légères…

Mes yeux se détendent…

A nouveau je relève légèrement mes sourcil, comme si je mimait l’étonnement…

Je suis légèrement étonné ( e ) …

La peau de mon front se détends. Je reprends le pinceau soyeux, que je passe doucement sur mon front pour le détendre un peu plus…

Toute la peau de mon visage est lissée, relaxée…

Je respire profondément…

Peut être que cela suffit !  sinon je recommence ….

Sandra

Professeur de Yoga & Rédactrice de BiscaYoga.fr