Œuf de jade et pratique yoga

Œuf de jade et pratique yoga ( pour yoginis pratiquantes !!!!!! ) interessante pour monter l’énergie :

Prendre Baddha Konasana (  Posture du Cordonnier ) et linga mudra, expir lente

Prendre les 3 bandhas ( Mula Bandha , Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha )

Faire ashvini mudra sur rétention à vide, puis lente inspire très très longue , montée regard fontanelle et sentir l’énergie … Visualiser la lumière qui monte et descend dans l’axe , mantra au choix , mais Klim pendant la rétention à vide est bien, Ham / Sa pour l’inspire et l’expire .

klim est la formule mentale de la semence du désir , de la joie et du plaisir …

Sandra

Professeur de Yoga & Rédactrice de BiscaYoga.fr