Les effets du pranayama

À propos du Pranayama, sur les rétentions de souffles dans la pratique de la respiration alternée. 

La Shiva Samhita ne donne pas d’indications sur le temps des rétention, le temps des inspirations et des expirations , mais elle dit ceci : 

«  …Ce genre de rétentions du souffle libère le mental de toutes ces imprégnation morbides. On le pratiquera quatre fois par jour… Pratiquer avec soin et très régulièrement pendant trois mois, cette discipline a le pouvoir de purifier les lignes d’énergie  ( Nadis ) pour longtemps…La purification des Nadis fait apparaître certains signes dans le corps du yogi. En voici une brève description : le corps s’assouplit, le teint s’éclaire , la voix devient sonore et l’haleine embaume. L’appétit augmente. Le yogi est gai et enjoué, ses membres sont déliés,  ils fonctionnent avec aisance. Grâce à ses améliorations physiques, le praticien éprouve la joie du corps. Son corps respire la santé la force et l’optimisme… « 

Sandra

Professeur de Yoga & Rédactrice de BiscaYoga.fr